毎日の食事に取り入れて欲しいのがもち麦です このもち麦は水溶性食物繊維がたっぷりと含まれているのです。 毎日の食事にプラスするだけで腸内環境が変わってきす。 その効果が凄い! もち麦とは 大麦の仲間であるもち麦は冷めても・・・