最近「藻活」がブームになってきていますが
藻で注目を浴びている「ユーグレナ」の食物繊維が優れているって知っていましたか?

便秘解消に欠かせない食物繊維を含むユーグレナは藻活の手助けをしてくれます~

藻活で健康生活始まませんか?

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藻活とは

日本人は昔から藻の中もである海苔やわかめなど食べる習慣があり、食卓には欠かせない食べものです

この藻の種類のわかめや昆布などは水溶性食物繊維が含まれていて便秘解消に役立ちます

藻活で使うはわかめや昆布などの海藻類ではなく顕微鏡でしか見えないようなとても小さい微細藻類を使います

この目に見えない微細藻類は栄養がぎっしり詰まったうえに食物繊維が豊富

 

便秘で悩んでいる人は試してみる価値あるそうですよ♡

 

代表的な藻活の微細藻類

ユーグレナ   ビタミンミネラル、アミノ酸など59種類の豊富栄養が含まれたいてユーグレナだけでも生きていけると言われているほどです
クロレラ   たんぱく質が60%、その他アミノ酸、ビタミン、ミネラル、が含まれています。細胞膜が硬く栄養が吸収されにくい性質があります
スピルリナ   クロレラよりも栄養価が高く、吸収も良いのでスーパーフードとして人気がでてきています。
ブルーグリーンアルジー   貴重な藻でオレゴン州の湖にだけ生息します 50種類のミネラルやアミノ酸、ビタミンなどが豊富です 吸収されやすいので注目されているスーパーフードです

ユーグレナの優れた食物繊維

藻の中でも便秘解消に味方になってくれるのが「ユーグレナ」です

最近は「ユーグレナ」は知られてきましたが
ユーグレナは「ミドリムシ」の事なんです

まさか、、、むし。。。?
気持ち悪い~~~と思わないでくださいね♪

 

ミドリムシは虫ではなくの種類なんですよ~

ユーグレナは栄養素がとても優れていてバランスもすごく良い!!

食物繊維が豊富なので腸内を整え、便秘解消に役立ちますよ。。。

 

食物繊維水溶性食物繊維不溶性食物繊維があります

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この2つのバランスが腸内を整えるのにとても大切です

水溶性食物繊維

水に溶けやすく腸内へゆっくりと吸収します。多く摂りすぎると下痢になる可能性のあり栄養素を一緒に排出してしまう事もあります
野菜(アボカド、オクラ、モロヘイヤなど)
果物(キウイ、バナナ、リンゴ、もも、柿、イチゴなど)
海藻類(寒天、ヒジキ、もずく、わかめ、昆布など)

不溶性食物繊維

腸内で膨らむ性質があり、腸を刺激して蠕動運動を促し、便の通りを良くします
野菜(菜の花、タケノコ、アボカド、カボチャ、枝豆など)
芋類(サツマイモ、こんにゃくなど)
キノコ類(しめじ、なめこ、エノキ、干しシイタケなど)

ユーグレナは不溶性、不溶性食物繊維を兼ね備えている優秀な「藻」なんです

その成分が「パラミオン」という食物繊維で、ユーグレナしか含まれない成分なんですよ

 

腸内が整い便秘解消になるユーグレナは素晴らしい~~でしょ♡

ユーグレナは消化、吸収にも優れています

その理由はユーグレナには細胞壁がありません

細胞壁って?

野菜など植物が持っている栄養を摂るとよーく噛んでも体に消化されるのは40%ほどです。これは細胞壁が原因なのです

ユーグレナには細胞はなく細胞だけでおおわれているので植物性栄養素が吸収しやすいのです♪

栄養素にも優れていて吸収しやすいのなら毎日摂りたいですね~

 

 
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まとめ

最近では簡単に飲める「飲むミドリムシ」や

ユーグレナのど飴など

身近になってきています
藻活で健康を目指しましょう♪

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