更年期に突入してくると食事制限をしても痩せない

と感じませんか?

更年期にさしかかると若い時と同じ方法では

体型を維持することはとても難しいのです。

 

更年期になるとなぜ太りやすくなってしまうのでしょうか

 

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更年期はどうして痩せない?

それはホルモンバランスの乱れです。

更年期になると女性ホルモンが減少していきます。

ホルモンバランスが乱れて

新陳代謝が低下していくことにより

痩せにくい体となってしまいます。

閉経が近づくにつれ女性ホルモンの分泌量が減少していってしまうのです。

 

また、基礎代謝の低下も関係してきます。

基礎代謝とは内臓を動かしたり

筋肉を動かしたり体温を維持するとき

に使われるエネルギーのことです。

筋肉の量によって基礎代謝量が

違ってくるのですが

男性では18歳ぐらい

女性では18歳ぐらい

目処に

基礎代謝力が少しずつ衰えていってしまいます。

基礎代謝力が低下していくと

脂肪を溜めやすい状態になるので消費カロリーが少なくなり、

太りやすい体になってしまいます。

 

 

「豆乳甘酒」の最強ドリンクとは

栄養満点の甘酒と

女性ホルモンの働きを支える豆乳の組み合わせは、

更年期を迎える人には最適な飲み物です。

甘酒には食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれていて、
腸内環境を整える効果があり

便秘解消につながります。

また甘酒にふくまれる麹は

シミの原因となるメラニンの生成を抑える働きもあるので

美肌に導いてくれます。。

砂糖を入れなくても良い麹の甘酒は

糖分を取らなくて済むのでダイエットには最適ですよ。

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健康と美容効果が高い豆乳

大豆イソフラボンが含まれていて、

大豆イソフラボンは

女性ホルモンに近い働きをするので、

肌のハリとツヤを蘇らせる効果があります。

また豆乳に含まれるグルタミン酸や

アスパラギン酸が

高い保湿力で髪にツヤと潤いをもたらすのです.。

 

ダイエットにもうれしい効果

甘酒にはリパーゼという脂肪燃焼効果のある酵素が

含まれています。

 

食物繊維とオリゴ糖の力で便秘解消の作用があるので

ダイエットに嬉しい成分がたっぷり入っています。

 

そして豆乳には脂肪の蓄積を防ぐので

ダブルの効果が得られます

 

 

 

豆乳甘酒を飲むタイミングは

甘酒はすぐに吸収されて

体を動かせできるエネルギーになります.

 

朝に飲めばエネルギーのチャージになります

夜に飲めば疲労回復の役割をしてくれます

 

朝に豆乳甘酒を飲むことで

満腹感やたくさんの栄養素を取り込むことができるので

間食を減らしてくれる役割もします.

 

毎日コップ一杯の飲むといいですね。

 

甘酒豆乳ヨーグルトもお勧め!

甘酒と豆乳とヨーグルトを混ぜるだけで

腸が活発になります。

 

レンジでチン!
ホットヨーグルトにすると

ヨーグルトの有効成分の吸収が促進されるのと、

ヨーグルトの乳酸菌の活動を高めてくれる働きがあります。

 

ヨーグルトの効果が発揮できるタイミングは

夜寝る1時間前です。
22時から24時ぐらいがベストでしょう。。。

その時間帯は腸の働きが活発になるのです。
腸の働きが活発の時に

ヨーグルトを食べると朝の便通が良くなりますよ

 

 

まとめ

甘酒豆乳のカロリーは栄養素が多い割には

低カロリーです.

豆乳をベースに甘酒を少し加えたり,
お好みでアレンジして下さいね

①便秘になりにくいトイレの入り方便を出しやすくする体制

②友利新の顔ヨガでほうれい線がぴーーーん!しわ、たるみの予防法

③代謝を上げる入浴方法 お風呂の入り方で痩せ体質に

④ホットフラッシュって?更年期の対処法

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