シナモン
香りを楽しむもの!!と
思っていませんか?

スパイスの王様とも呼ばれているほど、、、
豊富な栄養素が含まれているんです

シナモンは
血行が良くなり
冷え性や美肌効果や
リラックス効果に優れていて

少しの摂取で、、
体調を整えてくれます

シナモンの摂取量や
注意点など紹介します

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シナモンは冷え性や美容にも良い

シナモンは

料理や香りを楽しむだけじゃなく、、、
漢方や生薬としても使われています

シナモンは直接毛細血管に働きかけます

血管を修復してくれる効果が高く

栄養素も豊富にふくまれています

 

ビタミンB1、B2
ナイアシン
カリウム
ナイアシン
カリウム
マグネシウム

亜鉛

強力な抗酸化作用に優れていて
血糖値を安定させてくれます

毛細血管の外側が剥がれていくことで
血管の老化が進みます

加齢による毛細血管の減少は
なかなか元には戻りません

シナモンは毛細血管の減少を防ぎ
血管を丈夫に保ってくれます

血管が丈夫になる!これが、、、

嬉しい効果ですよね

 

 

冷え性にも効果を発揮します

特に冷え症になりやすい女性は

筋肉量が少なく、、、

体がを生み出しにくいからなんです

 

抹消血管を閉じて

熱を体の内部の閉じ込めようとして
手足の先が冷えてしまいます

発汗することで、、、

体を温めることができますが、、、

一度冷えてしまった
手足の先はなかなか温まらないのです、、、

そこで、、、「シナモン

シナモンは血管を拡張させてくれ、、、
毛細血管の機能を正常に戻してくれます

流れている血液を、、
さらさら~にしてくれるんです

血液の循環が良くなると
体の中の老廃物や余分な水分を

排出してくれるので
リンパが流れ、、、

むくみも解消されますよ

 

冷え性で悩んでいる人は「シナモン」で

冷え性を改善してみてください

冷え性が改善されると、、、
次々に体調がよくなり、、、

お肌もぴかぴか~

血行が良くなる!事は、、、

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嬉しい効果がたくさん得られるんです

 

シナモンの摂取量は?毎日食べる?

シナモンの摂取量は

1回2g~3gほどで効果を発揮します

 

毎日摂取しなくても、、、

2~3日2~3gを摂取すればいいんです!

これなら、、、続けられそうですね

毎日摂取しなくても、、、

2~3日は効果が持続します

 

 

過剰摂取には注意が必要です

シナモンにはクマリンという成分が含まれていて、、、
過剰に摂りすぎると

肝障害を引き起こす可能性があります

摂りすぎ、、、注意!ですよ~

 

シナモンの簡単な摂取方法

シナモンはシナモンパウダーで摂取すると

手軽で
続けることができます。。。

 

手っ取り早く、、、

珈琲や紅茶に、、、一振り!

ヨーグルトにかけても美味しいんです

お勧めは、、、
トーストに
メイプルシロップやはちみつをかけて
シナモンをふりかけ

シナモントースト!!

 

焼きあがったホットケーキに

振りかけても美味しいですよ

パンやクッキーを焼くときに混ぜても
香りもよく美味しいです

 

スタバ、、、でも~

シナモンパウダーを置いてあるので、、、
是非活用してみてくださいね(^^♪

 

 

まとめ

シナモンは冷え性改善だけでなく
毛細血管を強くする!ということで、、、

髪の毛が丈夫になる

シミ、しわやたるみの予防
(目の周りの血行が良くなることで目の下のクマにも、、、働きかけます)

血糖値の上昇を防いだり、、、
高血圧の改善など

健康の為にも、、、少しずつ摂取したいですね

①甘酒に入れて飲む生姜の効果は?乾燥生姜と生の生姜の違いとは

②ぬか漬けは便秘解消と美肌の効果あり?腸内フローラを整える

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