岩盤浴って、、、

健康に良さそう!

痩せそう!

と利用する人が増えてきています、、、

体の芯から、、、温まり「気持ちいい~~


岩盤浴はデトックス効果に優れていて

体の中の有害な老廃物を出してくれます

サウナも同じ、、、と思っていませんか、、、

サウナも汗がでます!

 

岩盤浴」の汗と「サウナ」の汗は少し違いまよ

どんな風に違うのでしょうか~

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岩盤浴のデトックス効果とは

盤浴とは、、、

40℃~45℃の岩盤の上に

タオルを敷き寝転がり

蒸し暑~い中で、

呼吸しながら全身を温めて発汗する入浴方です

 

岩盤浴はゆっくりと汗をかきます
体の芯からゆっくりと汗をかくと全身の汗腺や皮脂腺が開き、
老廃物を排出しデトックスすることができます

 

皮脂腺から汗をかく為には

 

どのくらいの運動が必要だと思いますか、、、

 

マラソンで30キロ

エクササイズでは2時間

ハードな運動が必要な為

日常生活ではなかなか難しい~

岩盤浴は、寝ころんでいるだけで、

ハードな運動をしたと同じように

皮脂腺から汗をかくことができ

効率的なデトックスができるのです。

ちょっと楽ちんなデトックスですね(^^♪

 

岩盤浴は体を温めて、

脂肪を燃焼する代謝を高めてくれるので
痩せやすい体質に変えてくれる効果があります!

有害な毒素も出してくれ、
ダイエットも助けてくれるんです!!

 

ダイエット以外の効果もありますよ~

 

ゆったりと呼吸しながら、、、
じわじわと質の良い汗をかくことで

自律神経を整えてくれます

 

冷え性や神経痛などが心配な方も

「岩盤浴」試してみてくださいね

血行が良くなるので

肩こりや足のむくみもとれ
疲れがとれます

 

岩盤浴の入浴方法

うつ伏せに寝転んで15分前後

仰向けに寝ころんで15分前後

5~10分休憩

これを2~3回繰り返して、

1時間から1時間半くらいを目安に入ると効果的です。

大量の汗をかくので水分補給には気をつけてくださいね。

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岩盤浴とサウナの違いとは

岩盤浴サウナ

汗の質が違います

 

岩盤浴の汗はサラサラです

皮脂腺から出る汗なので

乾くとすべすべしています

岩盤浴は体の芯から温めます。

じわじわと自然な形で

 

汗腺や皮脂腺が開かれるので
汗とともに皮脂が分泌されます。

この分泌された皮脂が

天然のクリームとして肌をすべすべにしてくれます

 

サウナの汗はべたべたとしています
暑い時にかく汗と同じ種類で
体の外側から急激に温められると体が反応し、

体温を下げようとする為にかく汗です

ミネラルが含んでいるので、、、

べとべとな汗になります

 

有害物質を排出させたいなら、、、

皮脂腺からの汗をかく必要があります

体内の有害物質は脂肪と結合します、

有害物質をだしデトックスするには
皮脂腺から汗をかかなければなりません

 

温度の違い
サウナの温度は室内を

80℃~100℃にします

高温なので短時間に大量に

汗をかくことができるのです

岩盤浴は加工した岩石を

40℃~45℃程の温度で
寝転がって汗をかきます

岩盤は岩石の遠赤外線が

体内の水分子に働きかけることで

体に芯からじわじわと
温めることができます

 

サウナより岩盤浴の方が体への負担が少なくなります

 

高温のサウナは体温が上がるとともに

血圧も上がりやすくなります
血圧が心配な人や高齢者は注意が必要です

 

45℃前後の岩盤浴は

急激に温度が上がらないので

体への負担が少なくすみます
高齢者でも利用しやすいですね

 

まとめ

岩盤浴は大量の汗をかくので

水分補給はこまめにしてくださいね
脱水症状にはくれぐれも気を付けてください

最近の岩盤浴では名前を書いて
冷蔵庫に入れておくことが出きる施設もあります
どんどん利用して、、、
水分補給に注意しながら入浴してくださいね

岩盤浴は毎日では体に負担がかかります
週に2~3回が理想的です

岩盤浴でデトックスして、、、

天然のクリームすべすべ感
実感してみてくださいね(^^♪

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