スマホ老眼と本物の老眼ってどこが違うの、、、?

目がかすむ、、、

目が乾く
など
症状は似ていますが、、、

 

どこが違うのでしょうか、、、?

目の老化やスマホ老眼の改善方法とは

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スマホ老眼と、老眼の違いとは

スマホ老眼目の筋肉が疲労して起こりますが、、

本当の老眼水晶体が固くなり弾力がなくなることで起こります

 

スマホ老眼は疲れをとるなどで治りますが、
老眼は加齢によるためなので、、、
弾力をもどすことは難しいと言われています

では、、、、

本物の老眼と、

スマホ老眼を見極めるにはどうしたらよいでしょうか

手元を見るピントが合いにくいと感じたら、、、

スマホをしばらく見るのをやめて、、、
目の疲れをとってみてください

「スマホ老眼」の場合は毛様体筋を休ませることで
改善されます

目を休めても改善されなければ、、、

本物の老眼の可能性が高くなってきます

 

本物の老眼は進行が進みます
45歳前後からから進む人が多くなってきますが、、

だんだんと落ち着いてきて進行は止まります

 

本物の老眼は進行を遅らせることができる

スマホ老眼は改善されるのに、、、、
本物も老眼はどうしたらよいのでしょうか、、

少しでも進行を遅らせることができるなら、、、

 

老眼になる前からのケアで老化を遅らせる事ができます

加齢だから、、、と諦めないで!
日ごろのケアで老眼の進行を遅らせる事ができますよ。。

 

目に良いとされる「抗酸化作用」高い食べ物を
積極的にとってください

ビタミンC
ビタミンCは水晶体のトラブルなどを防いでくれます
キュウイフルーツやイチゴ、柿、ピーマンなど

ビタミンA
鶏レバーやニンジン、小松菜、ほうれん草、ウナギなどに多く含まれています

ビタミンE
ビタミンEは特に抗酸化作用が高いので、
老化の予防になります
ナッツ類、アボカド、サケ、イワシなど

ビタミンB2
角膜や網膜に働きかけ、老眼の予防になります
レバーや納豆、卵など

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ビタミンB
毛様体筋や水晶体の代謝を助ける働きがあります
老眼予防には是非とりたい栄養素なんです
さんま、カツオ、まぐろ。レバー。バナナなど

 

紫外線も大敵です
外出するときなどはUVカットのサングラスで
目を保護してくださいね

 

ブルーライトカット眼鏡は有効?

スマホやパソコンを使用するときは「ブルーライトカット
の眼鏡をかけてくださいね

パソコンやスマホから出る「ブルーライト」は

生体リズムを狂わしてしまいます

 

ブルーライトの刺激は睡眠を促す
「メラトニン」の分泌が抑制されてしまい
眠れなくなってきてしまいます

体内時計のリズムを狂わし、、、、

朝起きられなくなったり、

生活習慣病の引き金にもなってしまいます

目の疲れの原因にもなってしまうので、、、

 

「ブルーライトカット」の眼鏡は有効です

 

 

まとめ

老化は、、、「目」から始まっていると言われています

目を酷使しやすい環境の現代では、、
特に気を付けて「
目の疲れを溜めないケアを心がける
事が大切です

①まぶたが下がって目が開けられないのはコンタクトが原因?眼瞼下垂

②甘酒の効果的な飲み方とは

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